科普洁手，健康童年——2022年全球洗手日

每年的10月15日是“全球洗手日”，旨在提醒公众养成勤洗手的好习惯。今年全球洗手日的主题是“团结一致，普及手卫生”。

手是人体接触外界最多的一个部位，是“病从口入”的根源。无论是在家中、公共场所亦或是学校里，细菌无处不在，手部作为在生活场景中传播细菌与病毒的媒介，其保持卫生对人体健康十分重要。手部卫生是防止传染病传播的第一道防线，我国洗手设施相对完善，但公众对正确洗手的认知却相对匮乏，学校及家庭对洗手的健康教育依旧不够重视，因此从小培养良好的洗手行为，提高儿童青少年对洗手的认知，对于提高全民健康意识可起到根本性作用。

洗手的重要性

在不洗手的情况下，人的一只手可附着几十万个病菌（指甲里的更多），用清水洗手仅能带走少量病菌，用肥皂、洗手液清洁却可清除手部大多数病菌。许多儿童还存在吃手指、咬指甲的陋习，而儿童的免疫机制发育尚不完善，手部细菌通过口腔进入人体内，极易导致儿童生病。勤洗手通过减少手部病菌的量，降低儿童感染各种病毒、细菌及寄生虫的风险，为儿童提供一个健康的童年。

洗手的正确时间

1.饭前或用手拿食品、药物前

饭前洗手是基本的餐前礼仪，其可以有效阻碍病菌进入口部的机会，对于自己和他人都是一种保护；如果是手拿食物或者是需要吃药，在用手前一定要清洁手部。

2.大小便后

厕所里，尤其是公共厕所，致病菌（如大肠杆菌、痢疾杆菌等）的含量较多，因此在上厕所后，手上就不可避免地会沾上病菌。

3.咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕或接触任何体液后及手部有明显污染物时

很多病菌的宿主是人，病菌在人与人之间的传播大多通过接触传播，还有很多传染病可以通过咳出的飞沫进行传播，因此，咳嗽、打喷嚏或接触过泪液、唾液等后清洁手部是有效预防传染病的方式。

4.摘戴隐形眼镜、揉眼睛前及做家务、室外玩耍或与宠物玩耍、接触钱币、接触公用物品后

家庭宠物大多是带毛动物，动物的皮毛上存在大量的细菌、真菌，与宠物接触以后，如果不认真洗手，极易引发疾病。纸币及公共物品可能经由多个个体转手或接触，附着大量病菌，若接触后不洗手也容易导致疾病的发生。

5.从医院归来或接触病人后

医院属于公共场所，几乎每个角落都有不同的致病菌、耐药或不耐药菌，每个病人身上也都携带着不同的致病菌。当接触病人的衣服、身体、分泌物等后，及时清洁手部才能抵抗病菌的感染。

如何正确洗手

一般采用七步洗手法清洁自己的手部。

（1）内:先用流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，手心相对搓洗手掌；

（2）外:手心搓手背并交替进行，洗背侧指缝；

（3）夹:手指交叉搓洗指缝，洗掌侧指缝；

（4）弓:握虚拳搓洗指背，双手交换进行；

（5）大:握大拇指搓洗，双手交换进行；

（6）立:手指立在手掌搓洗指尖，双手交换进行；

（7）腕:握腕搓洗，双手交换进行。

洗手注意的细节

1.指甲中病菌量相较于手部更多，洗手时更要注意清洁指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。

2.水温不可过低或过高，一般10~20℃适宜；洗手时间尽量控制在30秒以上，洗手一定要用流动水，不要用盆水，揉搓时间至少要15秒以上。

3.洗手后一定要干手，干手时不要重复使用毛巾，最好用一次性纸巾等擦干双手。若干手的是毛巾、手绢等，应勤洗、勤晒、勤换。

从小培养良好的手卫生习惯

学校

1.学校应加强对手卫生教育的重视度，其好处不仅限于课堂，在学校接受过手卫生教育的学生会把这些知识带回家给父母和兄弟姐妹，并鼓励他们也做好手卫生。

2.学校要提供充足的皂液及手消毒液，并确保学生有清洁的浴室和水槽；通过让手卫生变得容易、简单、有趣，使老师和学校管理者可以帮助孩子养成手卫生的健康习惯。

3.专设健康教育课，教师可借助多种教学方式，帮助学生了解洗手的好处并掌握正确的洗手方法。

家庭

1.家长是孩子的第一任老师，许多孩子在生活中会不自觉模仿父母，因此，家长不应仅局限于教孩子洗手认知，也要做好模范带头作用。

2.尽早培养孩子的生活自理能力。不要因为孩子动作不灵活，弄湿衣服、打翻水盆，就不让孩子自己做。教孩子学会自己洗手、洗脸和洗脚。至于是否洗得干净、手脚是否擦干，由家长最后把关。

3.家长需积极引导，在孩子洗手时适时夸奖，让孩子潜意识知道洗手是正确的事，让孩子乐于做这件事。